退院後３～４週目以降から使える産後リフォーム下着

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退院後３～４週目以降から使える産後リフォーム下着

産後リフォーム下着のメーカーは、「売るため」という目的があるからか、産後2週間目からの使用を推奨して商品を作ったりしています。

でも、私自身の経験から言えば、あまり早い時期に締め付けの強いガードルを着用することはオススメできません。

個人差はありますが、悪露のある間は、あまりからだに負担を強いないほうがいいですし、頻繁にナプキンを替えるのにガードル着用は面倒です。

医学的にも、悪露が完全に出きってからガードルをしないと、子宮内に血液が溜まったままになり、後々トラブルの原因になる可能性があるとも言われています。

それに悪露があるということは、まだ子宮は収縮を続けている最中なのですから、そんなに強い締め付けを必要としないと考えます。

昔ながらの慣習で、産後21日目を「床上げ」と呼ぶように、この頃になれば産後の疲れもとれて、悪露もおさまってきます。

ですから、産後３～４週目をメドに少しサポート力の強いリフォーム下着に変えると良いでしょう。

心配なら、1ヵ月検診を待って、その後からでも全然遅くはないですよ！

産後3カ月までの引き締めが、もっとも効果があるそうですから。

さて、産後３～４週目になると、子宮の大きさもほぼ妊娠前と同じくらいに戻ります。

でも、残念ながら（？）妊娠中に付いた皮下脂肪はそのままウエストやおなかの周囲に残ってタプタプいっているはず。

おなかをさわるとやわらかくありませんか？

そこを産後ガードルでしっかり引き締めてあげましょう。

産後すぐに使うものより、おなかを適度に押さえてくれるタイプのガードルが良いですね。

何段階かのアジャスタ付きや、バッテンに交わるマジックテープ式でサイズ調整できるものが理想です。

正しく着用していれば、締める位置がどんどん内側になり、効果がメキメキと確認でき、モチベーションも上がります！

下半身を集中的にシェイプアップしたいなら、太ももまで届くロングタイプのガードルもオススメです。

私は、ニッパー付のロングガードルを使用しました。

ニッパーだけのタイプだと、トイレのたびに取り外さないといけないなど、意外と面倒。

その点、下から足を通してすっぽり履くこのタイプだとラクチンです。

赤ちゃんを抱っこしたり、散歩させたり、家事をしたりする日常は、意外と体力を消耗するもの。

その際にこうしたガードルの助けを借りれば、わざわざダイエットのための運動時間を設けなくても、効率的に痩せることができます。

もちろん、適度なエクササイズも兼ねると、よりシェイプアップ効果が上がるので、それは別項でご紹介しますね！

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退院後３～４週目以降から使える産後リフォーム下着＞＞産後3カ月経っても思うように痩せない場合

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