2018年2月 アーカイブ

こんにちは。

私の日課は太陽礼拝＋スクワット。　あと風呂上がりのストレッチ。
この頃これに腹筋をくわえました( *´艸｀)
​というのも、お腹に腹筋の筋があればかっこいいなぁと思ったミーハー心理からです。

​ヨガでは腹筋の奥深くにある体幹（インナーマッスル）を鍛えることができますが
腹筋を鍛えるアサナはないと思います。
​（新しいアサナが考え出されているかもしれないので断定はできませんが）
なので、腹筋をプラスしてみました！

​とはいっても回数はとても少なくて、20回×2回ぐらい(*´ω｀*)
​6パックスほどはいらないのでこれくらい緩めでいいかな、と思ってます。



​
 

こんにちは
​寒いひが続いてるので今日みたいに最高気温が10度とかになると暖かい、と感じてしまいます。

​先日、元同僚が（年齢は40ちょい）が整体にいったところ
”肋骨がねじれてますね～。なにかやりました？”
​と言われて、
わたしの体はいったいどうなっているんだ！？
と焦ったという話を聞きました。

​肋骨がねじれる・・・いったいどう状態をさしてそういう表現をしてるのか？
​よく”骨盤がねじれてます”とか”骨盤がゆがんでます”とかいう表現がありますが
​通常、骨盤がねじれたり歪んだりすることはないです。
​歪むということは曲がったりねじれたりする状態を指すので
​実際には骨盤が”傾いてる””左右対称の位置にない”
ということが多いです。

​骨がねじれる・歪むという言葉を聞くとちょっと焦りますよね。
​私の友達の肋骨も多分”ねじれ”ではなく”左右対称でない”か”傾いている
”もしくは”肋骨の位置が下がっている”状態なのではないかな、と思います。
​実際に見てないけど、もし本当にねじれていたのなら見てみたい( *´艸｀)！
⇓ここまでひどくはないと思うけど。

​あ、背骨は歪みますよ～。常に正しい姿勢を意識しましょう！