2017年1月 アーカイブ
2017年1月28日 16時38分52秒 (Sat)
久しぶりのパワーヨガ in 戸塚安行
こんにちは
昨日、久しぶりにパワーヨガレッスン受けてきました。
場所は戸塚安行のレンタルスタジオ、ステージSENさん。
（イタリアンレストランSAYASOYOさんと併設）
以前、ちらっと室内覗いたらとてもとても素敵な空間
日舞用の舞台で、吹き抜け＆総ヒノキの床
こんなところでヨガしたいな～と思っていたら
なんと、ヨガレッスン行われていました( *´艸｀)
しかもこの辺りでは珍しいパワーヨガ！
ケガの為に筋力落ちているので、これはもう行くしかない
レッスン内容はこの辺りではあまりない中級レベルのパワーヨガ。
次から次へとスピーディにアサナを連続に行い、
合間に太陽礼拝を挟んだ、とても集中できたレッスンでした。
最近は勉強のために・・・と筋肉や骨の細かい説明の入ったレッスンばかり受けて
頭でっかちになっていたので
頭を真っ白にしてひたすらヨガをする、ていう楽しさを忘れていました！
とても楽しかったので、しばらく通うことにしました( *´艸｀)
先生もサバサバしてて、私の好きな感じ！
昨日、久しぶりにパワーヨガレッスン受けてきました。
場所は戸塚安行のレンタルスタジオ、ステージSENさん。
（イタリアンレストランSAYASOYOさんと併設）
以前、ちらっと室内覗いたらとてもとても素敵な空間
日舞用の舞台で、吹き抜け＆総ヒノキの床
こんなところでヨガしたいな～と思っていたら
なんと、ヨガレッスン行われていました( *´艸｀)
しかもこの辺りでは珍しいパワーヨガ！
ケガの為に筋力落ちているので、これはもう行くしかない
レッスン内容はこの辺りではあまりない中級レベルのパワーヨガ。
次から次へとスピーディにアサナを連続に行い、
合間に太陽礼拝を挟んだ、とても集中できたレッスンでした。
最近は勉強のために・・・と筋肉や骨の細かい説明の入ったレッスンばかり受けて
頭でっかちになっていたので
頭を真っ白にしてひたすらヨガをする、ていう楽しさを忘れていました！
とても楽しかったので、しばらく通うことにしました( *´艸｀)
先生もサバサバしてて、私の好きな感じ！
2017年1月27日 15時54分04秒 (Fri)
痩せやすいシーズンは夏？冬？
こんにちは
”正月太りがいまだリセットできていない・・・
”
そんな声を生徒さんから聞きました。
ところで、冬と夏、どちらがダイエットに適している季節だとおもいますか？
”汗を沢山かく夏かな～？”
と思われる方もいると思いますが
実は冬こそダイエットに適しているのです！
なぜなら夏より冬の方が基礎代謝が高いから
外の寒さで体が冷えないように、体は一生懸命エネルギーを燃やして体温を保とうとしているからなんですよね。寒いと体がブルブルと震えるのは、筋肉を収縮させて発熱してるからなんです。
体ってうまくできてますよね～。
ではなぜ冬は太りやすいのか？
年末年始のごちそうオンパレードや、運動量が減ってしまうからなんですね。
寒くて脂肪をため込みやすくもなりますが、ちゃんと運動していれば大丈夫！
食べるものに気をつけ、適度な運動を続けていれば
冬は太るシーズンではなく痩せるシーズンとなりますよ～( *´艸｀)
正月太りなんてすぐにリセットできます
”正月太りがいまだリセットできていない・・・
”そんな声を生徒さんから聞きました。
ところで、冬と夏、どちらがダイエットに適している季節だとおもいますか？
”汗を沢山かく夏かな～？”
と思われる方もいると思いますが
実は冬こそダイエットに適しているのです！
なぜなら夏より冬の方が基礎代謝が高いから
外の寒さで体が冷えないように、体は一生懸命エネルギーを燃やして体温を保とうとしているからなんですよね。寒いと体がブルブルと震えるのは、筋肉を収縮させて発熱してるからなんです。
体ってうまくできてますよね～。
ではなぜ冬は太りやすいのか？
年末年始のごちそうオンパレードや、運動量が減ってしまうからなんですね。
寒くて脂肪をため込みやすくもなりますが、ちゃんと運動していれば大丈夫！
食べるものに気をつけ、適度な運動を続けていれば
冬は太るシーズンではなく痩せるシーズンとなりますよ～( *´艸｀)
正月太りなんてすぐにリセットできます
2017年1月22日 21時44分32秒 (Sun)
寒さ対策にショールを・・・
こんにちは
先週は寒かったですねぇ。
今日も寒かったけど、先週のこと考えると暖かく感じます( *´艸｀)
寒くなると悩ましいのは、会館のひえっひえのフローリングの床です。
少人数だと和室でレッスンができるんですけど・・・・
この寒さ対策にブランケットをどんどん使ってもらっています。
でも、10枚しかないので足りなくなってしまうんです
なので今日のレッスンには、シャバサナ用に大判のショールを持参しました。
温まった体を少しでもこれでキープしてもらえば・・・と思っています。
少しは役にたったかしら。
先週は寒かったですねぇ。
今日も寒かったけど、先週のこと考えると暖かく感じます( *´艸｀)
寒くなると悩ましいのは、会館のひえっひえのフローリングの床です。
少人数だと和室でレッスンができるんですけど・・・・
この寒さ対策にブランケットをどんどん使ってもらっています。
でも、10枚しかないので足りなくなってしまうんです
なので今日のレッスンには、シャバサナ用に大判のショールを持参しました。
温まった体を少しでもこれでキープしてもらえば・・・と思っています。
少しは役にたったかしら。
2017年1月20日 20時17分16秒 (Fri)
以前の勤務先
こんにちは
昨日、レッスン初参加のMさん。
ニコニコされてて、笑顔がとっても素敵な方です。
レッスン後に
”HPのプロフィールに「北欧の海上輸送会社勤務」となっていましたがどちらの会社ですか？”
と質問されました。
お話すると、Mさんも以前北欧の海上輸送会社に勤務されていたそうです！
でも会社は違っていて、私のはスェーデンでMさんはデンマーク。
Mさんの会社、もちろん存じておりました
YOGA39のブログを始めて４年。
初めてこの件にについて聞かれました。
あまり一般にはなじみのない業界なのでなんだかうれしい( *´艸｀)
昨日、レッスン初参加のMさん。
ニコニコされてて、笑顔がとっても素敵な方です。
レッスン後に
”HPのプロフィールに「北欧の海上輸送会社勤務」となっていましたがどちらの会社ですか？”
と質問されました。
お話すると、Mさんも以前北欧の海上輸送会社に勤務されていたそうです！
でも会社は違っていて、私のはスェーデンでMさんはデンマーク。
Mさんの会社、もちろん存じておりました
YOGA39のブログを始めて４年。
初めてこの件にについて聞かれました。
あまり一般にはなじみのない業界なのでなんだかうれしい( *´艸｀)
2017年1月17日 17時04分30秒 (Tue)
空中ヨガ
こんにちは。
昨日以前から興味のあった空中ヨガ（エアリアルヨガ・エアロヨガ）を体験してきました！
空中ヨガとは吊るされたハンモックを使用してヨガ・ストレッチを行って行く新しいヨガスタイル。
蕨のタタミスタジオさんに行っていました。
中はとても天井が高くて開放感いっぱいで、光が差し込む気持ちの良い空間でした
始めは体をハンモックにゆだねてストレッチ。
ハンモックが体を支えてくれるので
体を緩めた状態で重力が気持ちよくのしかかり、とても気持ちよい～。
（http://www.d-laboweb.jp/special/sp162/）
そのあとは様々なアサナを続けていきます。
最後にハンモックの中に体をすっぽり包み込んでシャバサナ・・・
（画像http://bfrec.com/aeroyoga/）
感想は・・・
布が体に食い込んで痛かった・・・( ﾟДﾟ)
そのために体が固くなり、思ったほど体を開放することができず、
通常のヨガほどの体の伸びを感じることができませんでした
それと、小刻みな揺れの為に軽い車酔いの状態に・・・・
（因みに、レッスン後インストラクターさんとお話ししたところ、布が体に食い込んで痛いのは最初皆さん経験されるそうです。徐々に布のあたり場所を調節して痛くなくなってくるとか）
なんかネガティブなことばかり書いてごめんなさい。
でも、私以外の2人の体験者はその場で入会されているし
ほかの体験者さん達の感想も”とてもよかった！！”と書かれているので
私個人の感想として聞き流してください(^_-)-☆
とにかく通常のヨガとは全く別物、かな。
あ、インストラクターさんの動きを見ているとサーカス（とくにシルクドソレイユ）を思い出しました。
とても美しい動きでした。
ヨガだけでなく、このハンモックで様々な表現ができそうです。
最後に、インストラクターのNAMIKIインストラクター、優しい声の笑顔の素敵な方でした！
丁寧なご指導がとても勉強になりました。
昨日以前から興味のあった空中ヨガ（エアリアルヨガ・エアロヨガ）を体験してきました！
空中ヨガとは吊るされたハンモックを使用してヨガ・ストレッチを行って行く新しいヨガスタイル。
蕨のタタミスタジオさんに行っていました。
中はとても天井が高くて開放感いっぱいで、光が差し込む気持ちの良い空間でした
始めは体をハンモックにゆだねてストレッチ。
ハンモックが体を支えてくれるので
体を緩めた状態で重力が気持ちよくのしかかり、とても気持ちよい～。
（http://www.d-laboweb.jp/special/sp162/）
そのあとは様々なアサナを続けていきます。
最後にハンモックの中に体をすっぽり包み込んでシャバサナ・・・
（画像http://bfrec.com/aeroyoga/）
感想は・・・
布が体に食い込んで痛かった・・・( ﾟДﾟ)
そのために体が固くなり、思ったほど体を開放することができず、
通常のヨガほどの体の伸びを感じることができませんでした
それと、小刻みな揺れの為に軽い車酔いの状態に・・・・
（因みに、レッスン後インストラクターさんとお話ししたところ、布が体に食い込んで痛いのは最初皆さん経験されるそうです。徐々に布のあたり場所を調節して痛くなくなってくるとか）
なんかネガティブなことばかり書いてごめんなさい。
でも、私以外の2人の体験者はその場で入会されているし
ほかの体験者さん達の感想も”とてもよかった！！”と書かれているので
私個人の感想として聞き流してください(^_-)-☆
とにかく通常のヨガとは全く別物、かな。
あ、インストラクターさんの動きを見ているとサーカス（とくにシルクドソレイユ）を思い出しました。
とても美しい動きでした。
ヨガだけでなく、このハンモックで様々な表現ができそうです。
最後に、インストラクターのNAMIKIインストラクター、優しい声の笑顔の素敵な方でした！
丁寧なご指導がとても勉強になりました。
プロフィール
- プロフィール
- 神戸生まれ神戸育ち。高校を卒業と同時に父親の転勤の為,家族でロスアンジェルスに移住。UCLAを卒業後、帰国して東京に支社のある北欧の海上輸送会社に勤務。結婚・出産のために退社。2人の男の子を育てている時にヨガに初めて出会う。ヨガを始めてからカチカチだった身体が徐々に柔らかくなっていき、できるアサナ（ポーズ）も増えていくと共にどんどんヨガの魅力にはまってしまい、ヨガインストラクター養成学校の門をたたくことを決意。スクールでしっかり学んだ後、東川口でレッスンを始めました。ヨガの道はとても長く、まだまだ勉強中です。
全米ヨガアライアンスRYT200修得
LunaWorksシニアヨガ養成講座修了 - 職業
- ヨガインストラクター
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