2016年2月 アーカイブ

こんにちは。

今日で4回目を迎えましたが、人数が減ることなく、体調不良でお休みの3組以外は皆さん出席！
満足のいくレッスンでなければ、どんどん人数がへっていくんだろうなぁと
毎回どきどきして皆さんを迎えていたので、とても嬉しくありがたいです

今日は太陽礼拝Aを紹介しました。
太陽礼拝のきついポイント、チャトランガも難なくこなされていました。
さすが、毎日お子さんを抱っこされているので腕の筋力はバッチリ！

その後は、ウォーリアⅠ、Ⅲ、Ⅱ、トリコと続きましたが
皆さん凄く上達されてる！
1回目とは比べ物にならないくらい、アサナをものにされていました。
体の広がりを感じられているのが表情にも体にも表れていました！
毎週参加されている成果ですね

”ヨガを始めて体が軽くなったです”
”体全身が伸びてとても気持ちがいいです”
”レッスンの後、心がフワッといい気分になります”
”レッスンに刺激を受けて、毎日ストレッチを始めました”
など、とても嬉しいコメントをいただきました。

来週が最後のレッスンとなります。
どんなシークエンスにしようかワクワクです♪

こんにちは。

ゆるやかヨガでのお話。
毎週来てくださるDさんですが
”最近は面倒くさいことを後回しにすることをやめようと心がけています”
とおっしゃっていました。
面倒な事ってついつい頭の隅の方によせて、ぎりぎりまでやらないことってありますよね。
わかります、わかります。
私もそういう人間でした。

でも子供が生まれてからは、後からやろうと思ったことが子供の急なハプニングによりできなくなったり、思った以上に時間がかかったりと、上手くいかないことが多くなって
最近は　”面倒な事こそすぐやる”　を心がけています。
頭の隅に追いやっても　”やらないとなぁ～”　とずっと気になってる心苦しさから解放されて
とても心スッキリで、心地よいです。
そして満足感でいっぱい。

余談ですが、満足という感情はヨガの考えで許されているただ一つの感情です。
平穏な心を得るためには悲しみ、憎しみや幸福の感情も許されていないのです。

面倒な事、えいやっ！てやっちゃって見てください。
やり終わった後の爽快感と満足感はヨガと同じかも

こんにちは。

今日、生徒さんから
”春休みに小学校4年生の娘も一緒にヨガに参加しても大丈夫でしょうか？”
という質問をいただいました。
はい、スーパーウェルカムです

お子さんでも、一緒にヨガができる年齢、
もしくは和室で静かに待っていられる年齢なら連れてきてくださっても大丈夫ですよ。
ただ、小さいお子さんは安全面や集中力を高める為に、ご遠慮お願いしています

日本では子供がヨガをするのはまだ珍しいですが
アメリカでは幼稚園児からヨガをするのはとてもポピューラです。
春休みの間のレッスン、お子さんを連れて参加してみませんか




http://beirutyogacenter.com/kids-yoga/



 

こんにちは。

以前からYOGA39に通ってくださっているKちゃん。
お子さんもまだ小さいし、忙しい方なのでひと月に一回ぐらいの頻度で参加されていました。

ですが、今月は頑張って毎週参加されています
その成果なのか
”体調がすこぶるいい”
”生理前でも体が辛くない”
とおっしゃってました(´艸｀*)
インストラクターとしては嬉しい限りです

やはり続けて参加されると、よりヨガの効果を感じとられます。
ただ、毎週レッスンに参加するのは難しいと思いますので、
ご自宅で太陽礼拝を続けてみてください。
効果を感じられると思いますよ(^^♪

もし太陽礼拝が無理ならストレッチだけでも！
もしストレッチが無理なら数分の深呼吸だけでも！
体の変化、感じてみてください(*^^)v




 

こんにちは。

今日は越谷市大相模センターでの親子体操＆ヨガ3回目でした。
3回目ともなるとお母さんやお子さんの顔も覚えてきたし、
お子さん達も私に慣れてくれて、よりアットホームな雰囲気になってきました

相棒のTちゃんと担当を交代しながら行っているのですが
今日の親子ヨガは私の担当。（先週は親子体操を担当しました）
楽しくて楽しくて走り回っている子供たちをクールダウンする為に
お母さんと座って抱き合って呼吸を始めます。
一緒に吸って、一緒に吐いて・・・
呼吸に合わせて体を左右・前後にゆっくり揺らしたり、
上下に伸ばして体をひねったり、大きく回転させたり。
お母さんと密着するだけでも心が落ち着くのに、
呼吸しながらゆっくりと体を動かすとより落ち着いてきて・・・

のはずでしたが、そこは元気いっぱい３歳児！
呼吸が終わったら、もうお母さんから脱出してかけ回る( *´艸｀)
そうよね、こんな広いところでお友達と一緒じゃ、ゆっくり座ってられなんかいないもんね
いけいけGOGO!

なので、子供たちを解放してあげて
ここからはお母さんメインで色々なアサナを行っていきました。
ダウンドッグ・トリコナーサ・ウォーリアⅡ ・・・etc
子ども達の大きな声や走りまわる音なんぞものともせず
皆さんアサナに集中されていました。
さすがです！！！

お子さん達もアサナをしてるお母さんの背中に乗ったり、お腹に乗ったり、
お母さんの下をハイハイしたり♪
思い思いの形でヨガに参加していました。
そして、座位で親子一緒にできるアサナを少しやって・・・・

最後のシャバサナ。
実は、親子ヨガではこれが一番難しい。　
お子さんが気になって目を閉じれないし、
リラックスできる静かな環境でもない。
でも、横になって体を動かさずゆっくりしてもらうだけで十分です。

来週も私が親子ヨガ担当。
次回は太陽礼拝を入れてみたいと思います