2015年6月 アーカイブ

こんにちは。

ＬＡの友達が教えてくれた、とても素敵なヨガマットを紹介します
ファッションとヨガが大好きな二人の女性が起ち上げた
南カリフォルニア発の”La vie Boheme Yoga” というブランドのマットです。
http://www.laviebohemeyoga.com/collections

今までのヨガマットには無かった、とてもおしゃれな柄なんです♪
こんなのや↓

ドリームキャッチャー柄や↓

ネイティブアメリカンのnavajo族の柄や↓

これなんだろ？でも素敵↓

もちろん柄がステキなだけでなく、今主流のナチュラル素材使用です

マットを買う時に、色々な素材や値段があって迷われると思います。
ヨガマットの素材については過去のブログに書いてあります↓
http://www2.hp-ez.com/hp/yoga39/blog-archive/day-201409/3
もちろん素材や厚みは大切だけど
こんなおしゃれなマットを持っているとテンション上がるので
柄で選ぶのもあり！だと思います(´艸｀*)

因みに日本だとstyle yoggi さんがネット販売しているそうです。
http://www.style-yoggy.com/blog/2015/06/15/183/
 

こんにちは。

ＹＯＧＡ３９の生徒さんである
ガラス職人のＫさんから
先日、このＨＰで彼女の作品を紹介したお礼として髪ゴムを頂きました。

めっちゃ可愛い(´艸｀*)
写真で見ても可愛かったけど、実物はより
ラッピングも素敵

Ｋさん、ありがとうござました。
大事に使わせていただきます。
 

こんにちは。

今日は、YOGA39で初登場の
ハラアサナ（鋤のポーズ）↓を行いました。


”えっ、ハラアサナやったことないの？？”
て、ヨガスタジオに通っている人は思うかもしれません。
それぐらい、ポピュラーなアサナで、初心者クラスのクラスでも行っています。

ただ、危険も伴うアサナなのです。
特に首は注意を払わなければいけません！
なので、ＹＯＧＡ３９ではあえて挑戦せず
逆転のポーズは、簡易バージョンの
”腰の下にブロックを置いて両足をあげる”を行っています。

なのに、今日行った理由は
①皆さんの体の動きがよかった
②頻繁に通って下さる生徒さんばかり
③人数も４人だけ！
という条件がそろったので、
上の写真のように、ブランケットで首をサポートしながら行いました。

足が床についたのはお一人だけでしたが、
（体の裏側全体の柔軟性に関係してきます）
初めてのアサナの新鮮さを楽しんでもらえたと思います
またいつか再登場させたいです

個人的には、あんまり好きではないアサナです
私が好きな逆転のポーズは
シルシアーサナ（ヘッドスタンド）↓です







 

こんにちは。

今日アサナの名前がちょっと話題にでました。
生徒さんがちゃんと覚えてくれていて、
本を購入してまでチェックしたとのこと。
（えらい、えらすぎるっっ）

ＹＯＧＡ３９ででてくるアサナの名前は・・・
タダサナ
アルダウッターナサン
ウッターナサン
チャトランガ
コブラ
ダウンドッグ
トリコナーサ
ウォーリア１，２，３
ローランジ
糸としのポーズ
アルダチャンドラ
パールシュボッターナ
パスチモッターナ
マリーチＣ
チェアのポーズ
等々です。

あ、サンスクリット語・英語・日本語ごちゃまぜだ(ﾟДﾟ)ﾉ
しかも、英語でいったりサンスリット語で言ったり、
日によって違う事もあるかも・・・（無意識にです）
覚えようとしている生徒さんにとっては紛らわしいですよね(;´∀｀)
気づかせてくれたＭさんに感謝です

ただ、サンスクリット語だけにするのは
英語名しかないアサナもあるので無理なのです。
なので、今後はサンスクリット語メインで、のスタンスで伝えていきますね
（でも、アップドッグだけは英語じゃないと長すぎる・・・）






 

こんにちは。

今日、自律神経の乱れからくる胃の不調について
話して下さった生徒さんがいました。

皆さんは梅雨時期に原因ははっきりしないけど
体の不調を感じたことありませんか？
女性の６割が梅雨時期に体の不調を感じるそうです。

梅雨時期は気圧も湿度も気温も激しく変化します。
その為に体の調子を整える働きのある自律神経が乱れ
からだの不調を引き起こします。

不調のトップは”だるさ”
その次に”頭痛”や”肩こり”が続きます。
低気圧が停滞することにより、
体をお休みモードにしてしまう副交感神経が過剰に優位になります。
そうなると、やる気がでなくなり、体がだるく感じてしまいます。
また、気圧が下がると血管が膨張して頭痛を引き起こし
さらに、炎症物質であるヒスタミンを過剰分泌するため
アレルギー症状が出たり、ひどくなったりします。
ヒスタミンは血管収縮を引き起こすので、”手足の冷え”にも繋がります。
もう、ふんだりけったりですよね

この様な症状を和らげるには
梅雨と上手く付き合っていけばよいのです。
気温の変化には衣類で調節したり、
バスタイムで体を暖めたり、
体を動かして汗をかいたり・・・

ここでヨガの登場です
ヨガは単なるエクササイズではなく
自律神経を整えるのに最適な手段です。
太陽礼拝だけで十分症状を和らげる助けになりますよ