2015年3月 アーカイブ

こんにちは。

桜が満開ですね！
なので、今日は川沿いのさくらスポットを家族で歩きました。
ポカポカお天気で、沢山の人が桜を見るために散歩をしていました。

毎年、桜満開を見る度に
”日本に帰ってきてよかった～”としみじみ思います。
ロスアンジェルスのカラッとした空気は大好きです。
特にジメジメとした梅雨や夏にはその気候が恋しいです。
冬もそんなに寒くなることもありませんし。

でも残念な事は
日本のような四季をあまり感じることが出来ません

満開の桜をみると
”ああ、春がやってきたなぁ”
と意味もなく気持ちがウキウキしてきます。
冬の間に体にたまった毒素が一気に出てくる為に
春先にだるく感じていた体も
桜を見ると、体の奥からエネルギーが湧いてきます。
そして、薄いピンクのぎっしりと咲いている花びらを見ると
その荘厳で幻想的な姿に引き込まれそうにもなります。

四季を感じられることができる
”日本て素晴らしい”と、この時期に毎年思います。
その自然の移り変わりが人間の体に変化をもたらすのを感じられ、
人間と自然がつながっているのを改めて気づかされます

今年は後２回お花見予定あります。
しつこいぐらい満開桜を見て、エネルギーチャージしてきます♪







 

こんにちは。

先週末からの生理あけの自主ヨガプラクティス。
ここ数日、ストレッチすらしてませんでした(;´Д｀)

体はまだだるーい感じで、気分はのってこない。
とりあえず太陽礼拝だけしようとスタート。

太陽礼拝の最初の前屈。

生徒さんにはお見せできないような固さ

１回目終了。
まだまだ気分は乗ってこない。
２回目終了。
５回やったら今日はやめようと思いながら３回目突入。
・・・・
５回目終了。
前屈がやっといつも通り♪

頭は、もうやめようかなぁと思ってたけど
体が”もっともっとアサナしたい！”と言ってるのを感じて
そのまま続けて、トリコ、アルダチャンドラ、
(ここあたりで一気に集中力MAX）
ウォーリアⅡ、パールシュヴァコナーサ、ローランジ、パールシュボッターナ、パリブリッタトリコ、ウォーリアⅠ、ウォーリアⅢ、ガルーダ・・・
生理はまだ完全に終わってないので逆転アサナはせずにクールダウンしてそのままシャバサナ・・・

シャバサナ後の体は、軽～く＆シャキーン
始める前のダルダルとした頭と体はどこかに行ってしまいました♪
この爽快感、なにものにもかえがたいです(´艸｀*)
ヨガって素晴らしい

 

こんにちは。

昨日のレッスンに参加して下さった皆さん
ありがとうございました

ただ、帰り際にバタバタしてしまって
すみませんでした

告知している通り
来週はお休みを頂きます。
３月３１日と４月２日はお休みですので
お気を付け下さい(*^^)v

４月７日からまた通常通りのスケジュールでレッスンを
行いますので、よろしくお願いします。

皆さんのご参加、お待ちしています


 

こんにちは。

自治会館の横の空き地につくしがわんさか生えているのを
子供たちに教えてもらいました。

ムーミンにでてくる
ニョロンニョロのようです。
しかも一本一本が長い！

こんなにたくさんのつくしを見たのは久しぶりです。

友達につくしは食べられることを教えてもらった息子達は
山のように摘んでニコニコ顔で帰ってきました。

冬の間に体にたまった毒素を排出する為に
アクがあってちょっと苦い春野菜は最適です

「春は苦味、夏は酸味、秋は辛味、冬は脂（あぶら）と合点して食え」
これは、明治時代の医者、石塚左玄の言葉です。

ヨガの伝統医学、アユールヴェーダでも、
「季節に応じた食事と生活法を実践する人は体力を増し、顔の艶を良くする」
と言われ、春には苦い・渋い物を食べてデトックスすることを勧めています。
http://www.ayurvedalife.jp/season_advice_spring_2013.aspx

つくしも春野菜のひとつ！
しかも、つくしはカリウムや鉄、ビタミンE、パントテン酸、
食物繊維が多く含まれる優秀野菜なのです

さっそく、はかまを取って綺麗に洗って水につけてアクをとったら
炒めてバター醤油で味付け。

子供達の感想はというと
”苦い・・・”
でも、自分たちでとってきたから大事なのか
頑張って全部食べていました。
大人からすると、その苦さが良いのですけどね～。
ただ、見た目がイマイチ。
頭の部分が虫のようで箸がすすみませんでした(;´Д｀)
もっと上手に調理すればおいしくできるのかな？？？





 

こんにちは。

昨晩はちょっと食べ過ぎました( ﾟДﾟ)。
普段、食べ過ぎた日は３，４時間過ぎるまでは就寝しないようにしてます。
が、
昨日はかなり疲れていて、起きているのが無理だったので
子供達と同じぐらいの時間に就寝・・・

今朝、体がおもたーく、胃もおもたーく、不快な感じで起きました。
消化不良を体でビシビシ感じます
ここ数年は腹八分を心がけて食事をしてきたのは
この不快な体の状態で起きるのが嫌だったからです。

本来、食べるの大好きで大食いな私だったのですが
ダイエットのため、腹八分を心がけるようになった時に
体の軽さを感じたので、それからずっと腹八分です。

ヨガの教えに、

「腹八分で医者いらず」
「腹六分で老いを忘れる」
「腹四分で神に近づく」

があります。
ネズミの実験で、餌を少なめに与えたネズミの寿命は他のネズミより長い
という有名な実験もあります。

腹四分や六分は無理だとしても、腹八分なら続けらそうじゃないですか？
夕飯を腹八分部にして次の朝に空腹で起きると、
とても体が軽く感じられますよ
消化も胃に負担なく行われるので、内臓にもいいですし！
腹八分、お勧めです(^_-)-☆