2015年2月 アーカイブ

こんにちは。

今朝のテレビでベトナム、ハノイを特集してました。
そこで、公園に集まって"笑いヨガ”をされている方々を
取り上げていたのですが・・・

笑いヨガをやっている人だけでなく、
周りにいる関係ない人達も笑いに引き込んでいました
終わった後はみんなニコニコスッキリ顔

5分間の大笑いは、15分のボート漕ぎマシンに匹敵する運動量らしので
あんなに”ガハハハ”と1時間も笑い続けたら
筋肉をかなり鍛えられそうです(´艸｀*)

ちなみに、この笑いヨガクラブの方々
クリスマスにはサンタ姿で笑いヨガをされていたそうです。
2つの宗教の融合ですね





 

こんにちは。

3月21日の土曜日レッスンですが
地域の行事の為
3月22日（日曜日）に変更になります。
時間は変更なく、10:00～11:15です。

ご迷惑おかけして誠に申し訳ございません。

皆さんのご予約、お待ちしております(^^)

こんにちは。

数日前のブログで、
”私はホットヨガは苦手だけど、岩盤ヨガは楽しかった♪”
と書いたところ、

”ホットヨガと岩盤ヨガのちがいはなんですか？”

と質問を頂いたのでここでアンサー

ホットヨガは空調や加湿器で部屋を40度前後湿度40％以上の状態で
ヨガを行います。
通常のヨガより体が温まるのが早く、汗も沢山かきます。
私にとっては温度が高すぎるようで、
息苦しい感じがした為、あまり好きではありません。

一方、岩盤ヨガは岩盤からの温熱だけで、室内全体を温めていきます。
室温は35度前後湿度は55-７5％。
通常の岩盤浴の時の温度より低めです。
岩盤からの遠赤外線効果により、身体の最深部から汗をかくことができるので、
保湿効果の高いサラサラとした汗をかきます。
湿度は高くても、岩盤ヨガは室温が低めの為か
私は、息苦しさを感じませんでした。

岩盤ヨガスタジオの様子↓

岩盤浴を行っているところで、
岩盤ヨガを行っているとことも多くあります。
私が行った”石の力”さんもそうです。

この頃は岩盤ヨガの人気が上がってきて
新しい岩盤ヨガスタジオがどんどんOPENしています。

ホットヨガと岩盤ヨガのどちらが好みかは
その人次第なので、両方トライしてみてはいかがでしょうか？




 

こんにちは。

今日はYOGA39としての初レッスンを
南浦和公民館で行いました↓



私は以前、南浦和に住んでおり
この公民館には親子でとてもお世話になったので
わたしにとってホッとする場所の一つです
場所は2階の和室。
40畳は軽くある、広くて明るいお部屋です♪

集まって下さった方々は
ヨガ初心者、もしくはほぼ初心者の方ばかり。
でも、皆さん私のインストラクション通りに
体が動かせていて、素晴しかったです

次回の3月11日にも参加してくださるとの事。
ありがたいです～(´艸｀*)

次回の3月11日のレッスンを
たのしみにしています

最後に・・・
色々アレンジしてくれたRちゃん、
ありがとう！！！！
これからも、ヨガ楽しもうね(^_^)/




 

こんにちは。

シャバサナの時に寝てしまう事ってありますよね。
意識が一瞬で飛んでしまうんですよねぇ(´艸｀*)

先日のレッスンでも
眠りに落ちた生徒さんがいらっしゃいました。
なんと夢までみられたそうです。
その内容が・・・

”ファミレスに行っていて
注文をしようと、呼出しベルを”チーン♪”と
鳴らした所で目が覚めた”

”チーン”・・・
そうです、”チーン”の正体はこれです↓


みんなで爆笑しました(´艸｀*)

”ティンシャ”と言います。
ハンドメイドなので、全て少しずつ音が違います。
なので購入する時は一つずつ鳴らしてから購入しました

でも、次回からはこれでもいいのかも↓(´艸｀*)