2015年1月 アーカイブ

こんにちは。

先日体験に来られた方が、再びレッスンを受けに来てくれました。
初めてのヨガ体験だったそうですが
その日は一日中体がポカポカしていて、
ヨガの効果に驚かれたそうです(^^♪
嬉しい感想です

ヨガの効果って、様々な形でるのが面白いです。
良く眠れたり、腰痛が軽減されたり、生理が直後に始まったり・・・・
目の下のぴくぴくが治まった、という生徒さんもいらっしゃいます。
各々の弱った箇所に出てるのが分かります。

私が初めてヨガレッスン受けた時は・・・・
あんまり何も感じなかったです(´艸｀*)
本格的なレッスンではなかったかもしれませんが、
ただ、体を動かして気もち良かった・・・
という感想だったのを覚えています。

でもその後に、ヨガの効果を感じられるレッスンに出会えて
ヨガに魅了されていきました(^_-)-☆

皆さんに、ヨガの良さを感じ取ってもらえるような
レッスンを行っていきたいな、と日々思ってます


 

こんにちは。
1月27日レッスンの予約を入れてくださったT様宛てのメッセージです。

レッスンの予約とキャンセルのメール、両方とも受け取りました。
何度もGmailとPCアドレスから返信したのですが、
そちらに届かず戻ってきてしまいました。

ブログ上で、大変申し訳ございませんが
T様からのメールは確かに受け取ったことをお伝えします。
キャンセルの件も了解しました。

またのご連絡お待ちしております(^_-)-☆

こんにちは。

先日参加した自彊術で、長年便秘に悩んでいる方がいました。
実は私もそうでした
物心ついたころから数日でないのはあたりまえ。
理由は腸が人より長め+水分摂取が少ないからです(@_@)

この頃はヨガ＆朝に白湯を飲むことを習慣にしたら
まぁまぁいい感じです
白湯を飲み始めたのは、インドの伝統的医学アユールベーダの授業で
朝の白湯の重要性と効果を学んだからです。
それまでは　”朝に冷たいお水を飲むと腸が動く”
というのを信じて行っていましたが全然間違っていたんですよね(;´∀｀)
確かに効果は全然感じられませんでした。

で、先日、アユールベーダに詳しいヨガ友に
白湯＆スライスレモンはさらに良い！
と説明WebSite付で教えてもらいました。↓
http://www.mindbodygreen.com/0-4769/Why-You-Should-Drink-Warm-Water-Lemon.html


・体の免疫力を高める
・体の中のアルカリ値を高める
・体重減少
・消化機能の促進/お通じを良くする
・排尿促進（体の老廃物を流しだす）
・肌をクリアにしてくれる
・リンパ腺をさらさらにしてくれる

うーん、素晴らしい
こりゃ飲まなきゃ損！と思って
さっそくレモン汁買ってきました。
（フレッシュレモンを常備するのは難しいので）


すぐに効果が出なのは当然！
継続は力なり、を信じて続けてみます(^_-)-☆

みなさんも試してみてください

こんにちは。

今年初めてのレッスンを受けに池袋Chacottさんに行きました。
生理になったり、私の怠け者心のせいで
初レッスンがこんなに遅くになってしまったのです(;´∀｀)
お恥ずかしい

自主練はしていましたが、やはりどこか自分に甘くなっていて
レッスンを受けると、簡単なアサナ一つでも自主練の時より、
より集中力と、筋肉を使うのでとっても疲れました

今日発見したことを明日のレッスンに活かさないと(^^♪




 

こんにちは。

私のお正月太りと運動不足もやっとおさまりました
どの生徒さんも２－３キロはお正月休みに増えたと言ってましたが、
皆さんはもとに戻りましたか？

ダイエットに関してのとても興味深い記事を見つけました！
世界五大医療雑誌の一つ、BMJ(ブリティシュ・メディカル・ジャーナル）で
昨年末に発表されたもので、オーストラリアのニューサウスウェールズ大学の
ルーベン・マーマンとアンドリュー・ブラウン氏によると・・・

私たちの体はエネルギーが必要な時、脂肪を燃やします。
その際、脂肪燃焼後にでる廃棄物のおよそ84%が
二酸化炭素として肺を通り口から排出され、
16%が水分（尿・便・汗・吐息・涙）として排出されている、という事です。
詳しくは↓をご覧ください
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52182412.html　（日本語）
http://www.livescience.com/49157-how-fat-is-lost-body.html　（英文）

つまり、運動して体重減るのは脂肪のカスの８４％が呼吸によって
１６％が尿などの水分によって体からでるから、という事です。

私のヨガのお師匠さんから、
体の不必要な廃棄物の１/３は呼吸によって体の外に出されると学びましたが、
脂肪燃焼に関しては８４％だなんて驚きです。

呼吸て本当に大事ですよね。
ヨガをしている時はもちろん、運動をしている時は
”吐く”ことをしっかり意識して
体から二酸化炭素ををしっかり吐き出しましょう(*^^)v
そしたら体重も減るはず！