2014年6月 アーカイブ

こんにちは！

昨日は朝10時に極楽寺駅に降り立ちました。
（東川口から2時間！）

ピンと来た方いらっしゃいますか？
そうです、先日最終回を迎えた小泉今日子さんと中井貴一さん主演の
ドラマに何度も登場した江ノ電の駅です。
私はあのドラマのファンなので感激していたのですが、
私の周りでも写真を撮る人が沢山(´艸｀*)！

この日はドラマロケ地巡り・・・
ではなく養成スクールでの先生のご自宅で行われる
セミプライベートレッスンの為に
養成スクールでの友達2人でこの駅に降り立ったのです。
駅から５分のところににある先生の自宅で、
ヴィンヤサヨガを1時間ほどのレッスン。
レッスン始まる前はおしゃべりに盛り上がっていたのに、
始まった途端、空気がピリッと変わって集中力が研ぎ澄まされていきます。
先生の澄んだ声ともに流れるようにアサナを続けていくのですが、
窓から流れ込む涼しい風と、鶯や様々な鳥の鳴き声、
遠くに聞こえる交通整理のおじさんの声・・
そして窓から見えるのは遠くに見える山の緑。
緑に囲まれ、坂の上にある先生のお宅は、
まるでパワースポットのような癒しの空間でした。

この日のレッスンは、アサナと呼吸によってだけでなく、
聴覚とも視覚によっても心と頭が整えられ、
いつものレッスンよりも、より心が平穏さと安らぎで満たされました。

超お疲れモード顔で来た友達の顔はレッスン後は晴れ晴れとしてました。
彼女は”癒された～、癒された～”と連呼してました(´艸｀*)

YOGA39のレッスンでは小さな音で音楽を流していますが、
自主練のときは無音の中でヨガをするのが好きです。
でも、この日の鳥の鳴き声とかの”自然音”がどれだけヨガに効果的なのかと
身をもって体験しました。
自然音にまさる音楽なし。

レッスンの後は先生お手製ランチを頂きました♪



鎌倉名物シラスのペペロンチーノと全粒粉生地のピザ、おからサラダ。
おいしくて、食べ過ぎた～(;´∀｀)
本当はヨガレッスン後直後の食事はいけませんよ～。









 

こんにちは！
ウキウキ金曜日ですね。

先日、生徒さんのKさんとゆっくりお話しする時間がありました。
その時に、彼女の足がかるい外反母趾であることを聞きました。
外反母趾について知識の浅い私は
”先のとがった靴や、ハイヒールを良く履きますか？”
と聞いたら、そうでもないとのこと。
ヨガによって少し改善されたともおっしゃってました。

私の頭の中は
”なぜ彼女は外反母趾になったのか？”
”どのアサナのどういう動きが効いたのか？”
”それはなぜ効いたのか？”
”そもそも外反母趾ってなに？”
という質問がぐるぐるとまわって、家に帰ったら早速ネットで検索検索検索・・・


とってもラフに説明すると
（ラフすぎるので、詳しく知りたい方は各自で検索お願いします(;´Д｀)）
数ある足の裏の筋肉の内の４つが、
使わないために衰えて、足裏のアーチを作れなくなり、偏平足になります。
そのために足指で踏ん張れなくなったり、
親指付け根に負担がかかってしまうそうです。
それが外反母趾を誘発しているとのこと

間違ったサイズの靴や、ハイヒール・先のとがった靴、
生まれつきの骨の形成も原因の一つになりますが、
最近子供に増えてる外反母趾の原因は上に書いたように、
足裏への刺激不足のようです。

となると、改善は足裏の筋肉を強くしてこと。
あります、あります、思いあたるアサナが沢山。
なるほどなぁと納得。
長く歩いたり、ヨガをして足裏が筋肉痛になる方、
要注意ですよ。

Kさんのおかげでとても勉強になりました！！
Kさん、ありがとうございました。
このようにして、一歩ずつ前進していきたいと思います
















 

今日はヨガから少しそれた話

先日、息子たちと”カンフーパンダ”のDVDを自宅で見ました。
息子達と見た時は吹き替えで鑑賞。
その後、一人で吹き替えなしのオリジナルを鑑賞。
たまにこうやって、自分の英語スキルを維持するようにしてます。

あるシーンで、お師匠さんが悩んでいる主人公のパンダに対して言った言葉で、

"There's a saying.
Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift.
That is why it is called the "present"."
（直訳：こういう言葉がある。昨日のことは"history"、
　明日のことは"mystery"、今日という日は「贈り物」。
　だから言うのだよ、今を"present".と。）


巧い、うますぎる！と鳥肌立ってしまいました。
日本語訳では同じような内容でしたが、
英語での韻を踏むあたりや、”今”は英語で”Present”(プレゼント）
というところが使えてなくて、
この言葉の良さが半減してしまってました。

この作品の脚本家が書いた言葉にしては巧過ぎる、と思って調べたら、
アリス・モース・アールというアメリカの歴史家の言葉でした。
とても有名な言葉らしく、ルーズベルト大統領夫人のスピーチや、
アメリカの漫画や歌とかでも登場するみたいです。

”昨日はもう過去。起きてしまったことは変えられない。
明日は未来。予定を立てて、予測ができても、何が起きるか分からない。
後悔しても何も始まらないし、焦っても仕方がない。
だから今日をどれだけ生きるか”
という意味が込められています。

私はよく、過去の事にクヨクヨしたり、
未来の事を考えすぎて頭がいっぱいいっぱいになるので、
心にグサッと刺さった言葉でした。

とてもいい言葉だったので、皆さんとシェアしたいなと思って
ここで紹介させて頂きました

あ、”カンフーパンダ”自体もとても面白かったですよ(´艸｀*)



 

こんにちは

今日は2回目の英語ヨガの日！
今回は2名の方が参加してくださいました♪
2人とも通常のレッスンに参加してくださる方なので
私もリラックスして始めることが出来ました。

レッスンを始める前に、単語のチェック。
体のパーツと、動作の単語を一つずつ確認していきました。
頭（head)や、腕（arm)、足(leg)などは聞きなれた単語だけど、
太腿（thigh), 骨盤（Pervis),　恥骨（Pubic bone)などは
やはり初めて聞く単語。
私もヨガを始めて初めて聞く単語が沢山ありました(´艸｀*)

動作の単語は、
息を吸う（inhale)、吐く(exhale)、前屈（bend forward) 、
後屈（bend backward)、両手を合わせる（join palms)等々。。。

単語チェックの後は通常のレッスン通り、
５分ほど呼吸によって心を整えてからワームアップ。
そして、太陽礼拝のアサナを一つづつ時間をかけて行った後
通して太陽礼拝1回。

その後、
トリコやウォーリヤー２などの立位のアサナ→
グリクシャアサナ（木のポーズ）→ダンダサナなどの座位のアサナ→
簡単な逆転のポーズ→セツバンダアサナ→クールダウン→シャバサナ
でした。

お分かりの通り、英語ヨガのシークエンス（プログラム）は
よく通常のレッスンに出てくるアサナのオンパレードです。
なので、英語ヨガだけど
お二人とも戸惑うことなくヨガに集中してもらえました♪

次の英語ヨガは7月15日火曜日11時からです。
皆さんの参加、お待ちしております