2014年5月 アーカイブ

こんにちは。

私のLA滞在中の子供達の世話の為に、
神戸の母が東川口の家に来てくれていました。
せっかくこちらに来ているのだから、
と私のゆるやかヨガに参加してくれました。
基本、真面目な母はとても熱心にヨガに取り組んでくれました。

終わった後は、”体全身が伸びてすっきりした～”ととてもご満悦(*^^)v

次の日の朝の事です。
いつもは7時頃に起きてくる母なのに、8時になっても起きてきません。
心配になって部屋をのぞいてみると、すやすや寝ています。
疲れているのかな、と思い、そのままにしていたら気づけば10時！！
これは無理やり起こした方がいいかも、と思っていたところ
飛び起きたように、あわてて2階の部屋から母が降りてきました。

顔が明らかに超驚き顔。
”今もう10時！？？そんなに寝ていたの、私？？”
話を聞くと、年齢を重ねたせいか（64才）毎朝7時前にはにパッチリ目が覚めてしまうよう。
元来、寝る事が大好きなのに（昔から普段はとても忙しい人なので、休みの日はゆっくり朝寝坊するのが好きなのです）この頃は、もっと寝ていのに体が起きてしまうみたいなのです。
なのに、その日は前日夜10時に寝て、起きたのが朝10時。
12時間もぐっすり眠れたことにとても驚いたみたいです。
朝の7時頃は子供達が登校準備で大声でバタバタしているのも全く気付くことなく、ぐっすり。
すごく疲れていたんじゃないの？という私の問いかけには、
いつもはどんなに疲れていても目が覚めてしまうらしい。
”これがヨガ効果なのか”といたく感心してくれてました。

以前も、毎晩寝つきが悪い50代の女性の方が
初めてヨガレッスンを受けられた晩は、
コテンと深い眠りに入ることが出来たのでとても驚かれていました。

年齢が変われば効果も違う形で現れるのだなぁ、と勉強になりました。








 

2日前のことですが・・・

初めて、英語でヨガをYOGA39で行いました！
来て下さった方々には英語で挨拶(´艸｀*)
生徒さんには日本語で話かけていただいてもOKにして
私は基本、英語のみでのコミュニケーションとういうスタンスで始めました。

肝心のレッスンはというと・・・
私は、ある程度の英会話には問題ないし、
LAでヨガレッスンを受けてきたばかりだし、
テキストブックなどで体のパーツの単語や、動作の言い回しとかを
予習・練習して挑んだレッスンですが、実は少し不安でした。
上手に、スムーズに、わかりやすいインストラクションができるか・・・
日本語でレッスンをやり始めた時と同じ不安です(;´∀｀)

あと、生徒さんの反応もとても気になるところでした。
英語に集中しすぎてYOGA自体に集中できなくなってしまうのではないのか
英語のインストラクションが分かり辛くてYogaを楽しめないのではないのか
・・・等々。

しかし、始まってみるとそんな事は取り越し苦労でした！
普段よくおこなっているアサナを中心にシークエンスを組み立てたおかげで、
私も生徒さんも心の余裕をもっておこなう事ができました。
同じ単語をくりかえし使うことによって
生徒さん達の英語の理解度もどんどんUPして、
通常のレッスンと同じように進めることができました♪
皆さん熱心に頑張ってくださって、本当に素晴らしかったです。
ありがとうございました。

普段と違う集中力（英語を理解しようとする集中力）を必要とする英語ヨガ。
精神的にはいつもより疲れたと思いますが、
皆さん楽しんで頂けたみたいで、次回また参加して下さるそうです♪
かなり嬉しいです

まずは成功ということで。
次回に向けて、さらに準備を整えておきますね。

次回の”英語でヨガ”レッスンは6月24日（火）です。
英語にもヨガにも興味がある方は、気軽にいらしてみてください♪
英語に自信がない方でも、私がデモを見せながらなので大丈夫ですよ。

お待ちしております(*^^)v












 

LAでのヨガレッスンレポート続編

滞在4日目の土曜日。
WestwoodにあるYogaWorksの”ハタヨガレベル１”クラスにGo!
レッスン料は＄22。
NewPortBeachのスタジオと同じでキュートなフロント
ちょっと大きめかな。

10:45からのクラスで、20人ぐらいの生徒さん。
結構お年をめした方や、chubbyを通り越したHeavy体系の方もちらほら。
”レベル１だからかな”と思っていたけど、クラス編成の謎は後から解けました。

インストラクターは60代ぐらいの、きびきびと話す白人女性のJusmine Lieb。
クラスが始まり、生徒から体の故障に関する質問が次々と出て15分経過・・
一緒に行った友達と困惑顔で目を合わせていると、レッスンスタート。
まず、呼吸・・・１５分。ながっ！
その後仰向けになって右足膝曲げて、足あげて20分。
次に、右足伸ばして20分・・・
そして左足も同じように。。。
その間、体の動きに関んする細かいインストラクションがはいり、
インストラクターも生徒を回って細かくアジャスト。
結局、足を上げただけで90分のレッスン終了。

途中から気づきました。
そうなんです、このクラスはケガや体に故障のある方向けのリハビリヨガ。
レッスンが終わって、友達と苦笑いそして爆笑。
彼女なんてあまりのスローさに途中、寝そうになったと言ってました。
私は寒くなって、途中でブランケットをかけてしまった（ヨガ中なのに！）

終わった後、フロントの人に”どうだった？”て話しかけられたので
”期待していた内容と違ってた。クラスタイトル変えた方がいいんじゃない？”
と話すと,ハタヨガクラスでもJusmineのクラスはリハビリヨガだそう。
同じクラスタイトルでもインストラクターが違うと、内容も全然変わるらしい。
同情してくれたフロントの人が、16:30からの”Yoga Works2/3”のレッスンを
無料で受けさせてくれるとのこと。
内容はPower Yoga Advancedだから私たちの期待に沿う内容♪
喜んでその申し出を受け、一度スタジオを後にして、ランチへ～(´艸｀*)

このレッスンは期待していた内容ではなかったけど、
インストラクターとしては勉強になったいい体験でした。

続きはまた次回・・・









 

LAでのYogaLessonレポートの続編です。

滞在二日目。
午前中は大学に用事があってWestwoodへ。
その日は異常に暑くて、39度！！(;´Д｀)
本当は学校近くのYogaWorks（LAの有名なヨガスタジオ）へ
レッスンに行こうと思っていたけど、
暑さの為に頭クラクラしたので断念。
午後はNewport Beachのホテルでネイリストとして働いている友達のところへ。
彼女にネイルをしてもらっている間、
なんとなく話の流れでYoga Lessonに行くことに
ラッキーなことに、彼女が働いているホテルの近くにYogaWorksが！
ネイルが終わって大急ぎで6:30のクラスに滑り込みセーフ
Cuteなフロントでレッスン料＄22をお支払い。


クラスのタイトルは”YogaWorks１/２”。
インストラクターは30半ばぐらいの足の超長いCuteな白人女性、Rebekah O'shields.
平日6:30のクラスにも関わらず、17人ほどの生徒さんでそのうち５名は男性。
早い時間に出社して15-16時には帰宅スタイルの人が多いアメリカならでわ。
レッスン内容は初級ヴィンヤサ。
軽く汗をかくぐらいのレベルで、
手を上げたり下げたりの反復が多い印象のレッスンでした。

ただ、途中にUSポップソングが流れたのにはびっくり。
FUNの”Carry on"が流れて、私は好きな歌だけに気が散りました

レッスン後、Rebekahと話すチャンスがあり、
色々質問してみました。
中でも、一番気になったレッスン中のPopMusic.
どうしてPopMusicかけてるの？て聞いたら
”一年ぐらい前から、自分が流したいなぁと思ったから流した。”
だそうです。
うんうん、深い意味なかったのね(´艸｀*)
生徒は気に入ってるの？て聞いたところ
”もちろん！生徒も気に入っていると思うわ”
そうなのか。
私はあんまり好きじゃないけど、これもアリなのかな。。と思いました。
実際、私の横にいたゲイのお兄ちゃん↓はRebekahを大絶賛していたし。

スタジオをでた8時ぐらいにやっと日が暮れてて、外はSunset直後の
素敵な風景。

夕飯は最近LAに沢山増えた”Lemonade"で。
カウンターに並んだいろいろな
サラダやメイン料理をピックアップしていくサラダデリカフェ。
常に24種類のサラダを用意してるそうです。
とてもCuteでかわいいお店でした♪












 

ただいま! です。
火曜日の夜に帰国して、次の日から普通の毎日が始まりました。
家庭の主婦には家事は待ってくれないからですね(;´Д｀)

時差ボケには強いのですが、今回は滞在中の疲れがたまってか
帰国4日目にやっと眠気が取れました。
一人で動く身軽さのあまり、調子にのって動きすぎました(´艸｀*)
それほど、楽しい楽しい1週間でした。

LAでのヨガレッスンについてちょっと書いてみますね。

LA到着初日、ホテルにつくなりヨガレッスンへ。
現在、ヨガセラピーを勉強している友達が
通っているクラスへ連れて行ってくれました。


ジムの中のヨガレッスンの一つで、
"Sunset Yoga Blend"というタイトルのクラス。
窓からSunsetが見える素敵なロケーションでした。
内容はストレッチ＆優しいアサナという感じで、
11時間フライト直後のレッスンには最適でした。
生徒さんは年配のマダムばかり10人ほど。
私が日本からついたばかりと言うと、OMG!！OMG！でした。
皆さん、長くこのクラスに通われている方ばかりで
アットホームな感じのクラスでした。
因みにVisitorプライスで＄16/Lesson.

インストラクターのSueは70才の笑顔がステキな白人女性。
とても優しい声の持ち主で、インストラクションも
心地よい流れるようなものでした。
細かいインストラクションはなく、
ふんわりと気持ちよくなるためのクラスとして
とてもよかったです。
残念なことに、彼女と撮った写真と部屋の写真が消えてしまったんです！！
とても残念～(:_;)　Sueの笑顔サイコ―だったのになぁ。

ヨガの後は、友達も私も大好きなSouplantationへ！
サラダバーのお店で、色々な種類のサラダ、パン、スープが楽しめます。
ヨガの後にぴったりなとても健康的な夕食でした(´艸｀*)