2014年1月 アーカイブ

今日のYOGA39レッスン参加の方の半分が、今年初めて参加の方々でした。
これでYOGA39に通ってくださってる方全員に”今年もよろしくお願いします♪”が言えました
1月中に言えてよかった(*^^)v

さて、とある整体師さんお勧めの本を読み終わりました。
それが下の写真の本です。

私が求めていた内容とは少し違っていたけど、
日頃の姿勢や骨盤の位置がどのように、どうして股関節に影響を及ぼすかを書いたくだりは面白かったです。
ヨガをしている最中だけでなく、毎日の生活の中でも骨盤の位置を意識することは大切ですよね
なので、椅子の背もたれにもたれて、浅く座る息子の姿勢が気になって仕方ありません～。
見た目にもよくないので、毎日注意しているのだけど、
全然なおらないのです(@_@。
腰、痛くならないのかなぁ？？

昨日のことですが・・・

今年初めてのレッスンに行ってきました。
場所は市ヶ谷のレンタルスタジオ、燕Room。
レッスンに参加する度に思うことは、やっぱり自主練は無意識に手を抜いているな、ていうこと。
同じアサナをやっていても、集中力も自分の頑張り度も全然違う(+o+)
で、ついつい頑張りすぎて、左の肩が少々痛いです
肩を外旋させ過ぎて、三角筋の前部をちょっと痛めたと思う。
いつも、YOGA39に来て下さる方々に、”ムリは禁物”ていってるのに・・・
ほんとおバカです。
トホホ(;´Д｀)

相田みつおさんの詩で
　
張りすぎてもだめ　　　　　　　　　　　　　　　　 　
たるんでもだめ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　
ちょうどいいあんばい　　　　　　　　　　　　　　 　
が一番いい‥・

と、琴の糸についての詩があるのですが、ちょうどいいあんばいって一番難しい。
ヨガだけでなく、子育てや仕事や家事や。
私は、つい頑張り過ぎちゃって疲れるタイプ。
物によっては、手を抜き過ぎることもあるけど(;´∀｀)。
でも、年をとるに従って少しずつ〝ちょうどいいあんばい″がわかってきたような気がします。
私にとっては、少々物足りないくらいが丁度良いみたいです。　
わかってても、なかなか出来ないんですけどね(´艸｀*)

ヨガスタジオで通常おいてあるプロップス（補助器具）はヨガベルト、ブロック、ブランケット＆ボルスター。
ボルスター（大きな枕のようなもの）は、行うヨガの種類によって必要でないところもあるけど、最初の３つは必ずあります。
YOGA39でも、ベルトとブロックは用意しているけど、まだブランケットがないのです(+_+)。
ブランケットはシャバサナの時の保温機能だけでなく、折りたたんでアサナの補正＆補助にも使えるという優れものなのです。ブランケットによって、安全で無理なく快適にアサナをとることが出来ます。



なので早く揃えたいのですが、ヨガブランドから発売されているものは
ある程度の数をそろえるにはお値段が張るものだからなかなか手が出なくって
代用できるブランケットを探し中なのですが、体全体を包める大きさであり、保温性にも優れ、手触りもよく、ある程度の厚さと硬さも必要でないとだめなので、中々良いものが見つかりません(;´Д｀)
しばらくは、私が持ってきている小さめのブランケットでお許しください～。
 

寒いですね～。
予報では、明日、埼玉では雪が降るそうです。
車の運転に影響がでない程度だといいのだけど・・・

で、そんな寒い中YOGA３９の今年初のレッスンを行いました
私がレッスン場に到着した時、室温はなんと２度( ﾟДﾟ)！室内なのに空気がキーンとした感じ。
こりゃえらいこっちゃと、エアコンをガンガンにつけて、生徒さんが来るまでになんとか２０度まで上げました。でも、もっと室温上げたいので、次回のレッスンではもっと早くレッスン場にいかないと・・・

今日はいつもより多くの方が来てくださって、とてもいいスタートを切ることが出来ました。
皆さん、寒い中来てくださってありがとうございました！
（久しぶりのレッスンなのに、ウォーリアⅠからのウォーリアⅢはちょっときつかったかしら）

今年も、楽しいレッスンを行っていきたいと思いますので、よろしくお願いします


 

遅くなってすみません
2月と３月のスケジュールを更新しましたので、ご覧下さい。

冬の間は、寒さのために体が縮こまっています。
その為に、前傾姿勢になりがちで、腰痛や肩こりを引き起こします(;´Д｀)
ヨガで全身を伸ばしてあげて、スッキリしましょう♪

ついでに、春に向けて、冬の間に溜め込んだ脂肪を燃やしちゃいましょう(´艸｀*)

部屋を十分に暖めて、皆様の参加を心よりお待ちしております。

追記：スケジュールは急遽変更することもあるので、ご参加の場合は必ずスケジュール確認をしてからお越しください。お手数をおかけしますが、よろしくお願いします。