2013年11月 アーカイブ

今日は久しぶりにヨガレッスンに行ってきました。レッスン場所は市ヶ谷のレンタルスタジオで、木造一軒家をリノベーションした趣のあるおちついた空間。

インストラクター養成スクールでご指導いただいた先生が不定期で開いてるレッスンで、一般には告知してないレッスンなのです。来ている生徒さんは皆さんヨガ歴の長い人ばかりなので、レッスン内容がそれはそれは濃い！
スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）なんて毎日のようにやっているのに、まだまだアジャスト（調整）されちゃうのです。先生のきめ細かい指導に体を合わせていくのに必死の75分でした。

私は、インストラクターとしては山頂を目指してまだ麓をウロウロしているレベル。山頂は気が遠くなるほど遠くて、まさに雲の上。とうてい山頂に到達できるとは思っていないけど、５合目あたりにはたどりつきたいな～と思って日々勉強です。今日は牛の顔のポーズ（ゴームカアーサナ）の肩の動かし方のわかりやすい説明の仕方を習得(*^^)v
次のレッスンでさっそく皆さんに伝えたいとワクワクしてます。

ヨガは呼吸が命。
しっかり吐いて、老廃物を掃き出し
しっかり吸って、新鮮な空気を体中に送り込む・・・・

これ、私がいつもレッスンの時に言ってる言葉です。
なので、レッスン場の空気の状態をできるだけ良くするために、レッスン開始30分以上前には到着して全ての窓を開けてしばらく換気をしてます。（郊外なので外気はまだまだ綺麗です）
この頃は寒くなってきたので、エアコンをつけて生徒さんたちが来る前に部屋をあたためるようにもしてます。
寒いと体が縮こまって柔軟性に支障をきたしますし、ケガも起こしやすいですからね。

で、先日のレッスンの時。空気が温まってくると同時に空気もどんどん乾燥していくのが自分の肌でありありと感じました。
その前のレッスンの時はそんなことなかったのに・・・(;´Д｀)
この短期間の間で空気の質ががらりと変わってしまっていたんですね。
高温多湿のインドで生まれたヨガ。こんなカラカラの空気の中でするなんて鼻にものどにも体にもいいわけがない！
と思い、慌ててタオルを数枚濡らして壁際にかける応急処置をしました。
でも、広いレッスン場がそんなので補えるわけもなく空気はカラカラのまま・・・・。
”みなさん～ごめんなさい～”と心で叫びながらレッスンを終えました。

で、家に帰ってすぐさまネット販売でぽちっとなと加湿器を購入。
それが上の写真の、しずくちゃん。先ほど届きました。

お水を入れてさっそくスイッチオン！
いやー、超音波式加湿器なので冷たい湯気のようなものがガンガンでてきて、見ているだけで肌ものども潤います。
次のレッスンにはこの子を連れていきますので、みなさんご安心を(*´▽｀*)

1月のスケジュールがでました！
お正月の食べ過ぎ＆運動不足を解消しましょう(*^^)v

それと、12月7日（土）に下記の通りにレッスンを開くことになりました。
時間：10：00～11：15
場所：大門下自治会館
平日のレッスンは都合が悪くて参加できない・・・という方は是非お越しください♪

はじめまして。YOGA39のインストラクター、Taeです。
大門下自治会館でヨガレッスンを初めて7か月。口コミで少しずつ参加して下さる人が増えてきて、感謝の気持ちでいっぱいです。YOGA39の"39"は参加して下さる皆さんにいつも感謝の気持ちを忘れないようにと"サンキュー"の意味を込めてつけました。ダジャレですみません～(;´∀｀)。

今までは、印刷したスケジュールをレッスンに来て下さったときに持って帰ってもらうようにしていましたが、それもそろそろ限界になってきたのでホームページを開設することにしました。

レッスンスケジュールやヨガに関することをブログには書いていきたいと思っています。

よろしくお願いします。