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パニック障害改善プログラムの内容2

パニック障害とは?原因、症状、起こしやすい人、治療法、うつ病との関係など

パニック障害改善プログラムの内容2


●疲れた時、気分が落ち込んだ時、自分を上手くコントロールする為の方法

自分をコントロールするなんて、健康な人でも難しい事ですが、あるコツさえ覚えておけば、ちょっとした合間にもこの方法でスッキリ気分を切り替えることが出来ます。

パニック障害の大敵、気分の落ち込みやイライラ、不安をこの方法で防いで下さい。

●良くなってきた…と思っても油断は禁物!回復中の正しい過ごし方

発作もほとんど出ない、恐怖や不安も感じない!

治ってきた!という時、これを守っておかないと再び再発してしまう危険性があります。

回復中、ついついやってしまいがちで、再発の危険がある行為ですので、是非頭に入れておいて頂きたい内容です。

●パニック障害を改善する為に必要な自信、確証を持つ方法

当然ですが、「ダメかも…、治らないかも…、どうせ自分なんて…」という気持ちで治療をするのと、「パニック障害は絶対に治るんだ!」という気持ちで治療を受けるのでは効果が変わってきます。

しかし、もう何年も治療を続けているのに治らない、色々試してみたけど良くなった試しがない、という方は前向きにはなれないでしょう。

ですから、後ろ向きなき持ちを捨て去り、「パニック障害は治せる!」という自信を持つ方法をお伝えします。

自信を持つと、積極的に療法に取り組み、効果も高くなりますので、「どうせ…」と思われている方は是非お試し下さい。

●回復に向かっている時の意外な判断基準とは…?

発作が出なくなってくると、当然回復に向かっているな…と考えられますが、回復の判断はそれだけではありません。

この判断基準を知ることで、あなたは日々の回復を肌で実感出来るので、楽しく療法を実践出来るようになります。

治療しても、全く変化がないと辛いですからね。

この判断基準はシンプルながらとても重要です。

●再発防止の為にやっておくべきこと

晴れてパニック症候群が改善出来ても、再発してしまっては意味がありません。

そこで、改善後にどんなことに気をつければいいか、簡単に出来て効果のある再発防止法も掲載しています。

●トレーニングの効果が感じられなくてもパニック障害は回復してしまう?

教材には様々な方法が書かれている為、あなたに合わないものだと、「う〜ん、効果があるのかなぁ」と疑問に感じることがあるかもしれません。

決められたことをやると言っても、自分が納得いかないことを積極的にやる気にはならないでしょう。

ですから、そんな時に使うと良い治療法の取り組み方もお教えします。シンプルながら、療法の効果も、治療への積極性もアップさせる方法です。

>>精神科医監修パニック障害改善プログラム

目次
本田昌毅監修パニック障害改善プログラム

本田昌毅プロフィール

精神科医が監修したプログラム

パニック障害に関する情報が氾濫

パニック障害の原因も改善過程も様々

このプログラムでは10以上の療法を提案

パニック障害改善の具体的な方法を記載


パニック障害改善プログラムの内容1

パニック障害改善プログラムの内容2

パニック障害改善プログラムの内容3

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