2015年3月 アーカイブ

前回は、身体のバランスにとって『姿勢はとても大切だ！』と書きましたが
なかなか、自分の姿勢が正しいかどうかは分かりません。
そのために今回は、自分の姿勢がどのようになっているかを
チェックする簡単な方法を紹介しますので、実行してみてください。

まず、全身が映る鏡の前に立ち 目を閉じます。
そのまま30秒～１分間、目を閉じたまま身体の力を抜いて自然体で立ち続けます。
そして、静かに目を開きましょう。その姿が自然な自分の姿勢です。

どうですか、綺麗な直立姿勢になっていますか？
左右の「耳の高さ」「肩の高さ」「骨盤の高さ」揃っていますか？

人間は、目を開けていると無意識に姿勢を矯正してしまうので
目を閉じることによって正確で自然な自分の姿勢を引き出すことができるのです。

一度、自分の姿勢を確認してみましょう！ ・・・続く。