大村市郡コミュニティセンターヨガ＆ピラティス講座

２０２6年

お知らせ
★郡コミセンは、夜のクラスは２クラスに分けています。
➀１８：３０～と
②１９：４０～
当日のご都合のいい方にお越しください。

１本目の途中から参加して次のクラス受講も可

無理なくできるプログラムです。

 

会員募集中！

体幹を整え全身機能アップ　
やさしいコンディショニングエクササイズでエイジングケア
初心者や体が硬い人のためのエクササイズ
 

強く美しくしなやかに体にも心にもやさしい効果的な
機能改善エクササイズです。

 体幹と全身機能を高める誰にでも出来る内容です。 

体が硬い人や運動不足の方に向いていますよ

まずは、思い立ったら無料体験に

動いて運をつかみしょう💛（健康第一）
運動💛運は動いて上げる!(^^)!
だから運動をする人は運が上がる💛
 

火曜朝のコンディショニングエクササイズ
💛運動不足の方や体が硬い人向きのエクササイズ💛
膝痛や腰痛改善にも効果的
会員募集中！
無料体験可
毎週火曜日（１０：００～１１：３０）
　　　　　　月会費：１５００円 （月４回）　　　　　　　   

祭日は休みになる事も有り


 

月曜日朝の
コンディショニング＆体幹エクササイズ
会員募集中
月会費１５００円（月４回）

毎週月曜日(１０：００～１１：３０）
研修などで休みになる事もあります。
祭日も休みになることもあります。
祭日も開催することもあります。

運動に慣れていない方、中高年や膝痛腰痛の改善希望の方に向いています

月曜日夜の
コンディショニング＆エクササイズ
会員募集中！
運動初心者向き
膝や腰・肩や股関節など痛い方は疾患別の動きをアドバイス致します。
使わない筋肉はどんな現状でも低下して、結果動けなく体になりやすいので、人と比べず出来ることからゆっくり積み立て貯筋を継続しましょう。

トレーニングに慣れている方は強度を高める動きをアドバイスします。


毎週月曜日
➀１８：３０～
②19：４０～　　
　
月会費１５００円（月４回）
祭日は休みになることも、祭日も開催することも有り。  

現在２クラスに分けています。
当日のご都合で選択してください。
どちらに参加のご連絡不要。
スペースあれば両方共受講可

土曜日夜の
コンディショニング＆体幹エクササイズ
➀１８：３０～
②１９：４０～


今のはところ１９：４０～のクラスが少ないです


月会費：１０００円（月３回）


土曜クラスは通常第１・第２・第3ですが　
出来る時は月に４回行っています。
現在のところ４回でも１０００円

研修会などの都合で変更になる事もあります。


講師　荒木和子
℡０９０−８２９７−４９１０（荒木）

どちらも無料体験からお気軽にどうぞ
これからの健康つくりに是非お役立て下さい。
人と自分を比べず今の自分心と体で対話をしながら、ゆっくり心地良く安心気分で気長に続けて行きましょう。
心・体・呼吸の調和で忙しい毎日を
リセット。
全クラス体が硬い人に向いています。

メールでもお電話からでも気楽にお問い合わせをどうぞ
（荒木　０９０−８２９７−４９１０）
シーハットおおむらで自由参加型教室も行ってします。
←左側のシーハットおおむら教室のレッスン開催日をクリックしてご覧ください。


 

専用バーコードリーダーで携帯への登録な左側のどにお役立て下さい。 

プロフィール

フィットネスＦun・Ｗａｖｅ代表/荒木　和子　有資格

ダイエットトレーナー/パフォーマンスアップトレーナー（一気に筋出力を上げるトレーニングやストレッチ）
睡眠講座（合う枕作り）

ＮＰО日本健康運動指導士会　長崎県支部健康運動指導士　　アニマルフローインストラクターⅬ１
メディカルフィットネスインストラクター・日本スイミング協会アクアフィットネス上級インストラクター・エアロビクスインストラクター・味覚ダイエットトレーナー・パフォーマンスアップトレーナー・合う枕作り・ピラティス・ヨガ・生活指導士・生活習慣病予防指導士・文部科学省所管生涯学習指導士・介護予防・転倒予防高齢者体操指導者・ハロウィック水泳指導員・ボール運動指導・（他）　エステティシャン・ボディセラピスト・予防医学リンパトリートメント、ハワイアンアロマロミロミマッサージ・カウンセラー　他
/ 乳がん予防啓発運動指導士/ボディチューニングインストラクター／シナプソロジーインストラクター