シーハットおおむら教室のレッスン開催日

フィットネスfun.ｗave(フィットネスファンウェイブ）
お問合せ先：０９０−８２９７−４９１０
　　　　

　
代表：荒木和子
健康運動指導士　他有資格
ＮＰＯ法人日本健康運動指導士会　長崎県支部所属
【運動指導歴30年】
アニマルフローインストラクターⅬ１
ダイエットアドバイザー
尿漏れ予防改善トレーニング
シナプソロジーインストラクター

主な指導資格/健康運動指導士・アニマルフローインストラクターL１・ダイエットトレーナー/パフォーマンスアップトレーナー（一気に一瞬で筋出力を上げるトレーニング他）・睡眠トレーナー(合う枕作りも含む
）・パーソナルトレーニング/
尿漏れ予防改善トレーニング・介護介護予防・生活習慣病予防・エアロビクス・
アクアビクス上級インストラクター・ヨガ・ピラティス・コンディショニングトレーニング・シナプソロジー（脳の活性化プログラム）・
エステティシャン。リンパトリートメント・

場所：シーハット・フィットネスルーム
ダンスエアロ /ヨガ&ピラティス/アクアビクス/コンディショニング系エクササイズ/バイラバイラ

💛参加料/５20円会　入会金＆月会費無し


１１枚５１５０円の回数券も有ります
（水曜日のみ２本受ける方は、２本目は２００円で受講できます）

木曜日のバイラバイラはチケット不可。現金のみ５００円

夜のバイラバイラは、火曜日２０：００～２１：００に週替わりで行っています【火曜日夜のレッスンの個所をご覧ください。
夜はチケット使用可。
​​​​

必ず水分補給のお飲物をご持参ください。
エアロビクスは、安全のために必ず運動が出来るシューズが必要です。（ヨガやピラティスは必要なし）

エアロビクスは捻挫などのケガの予防にもウォーミングアップが大切なので遅刻での参加はご遠慮下さい。
必ず水分補給のお飲物をご持参下さい。

募集(随時）
２０２6年

自由参加型
14:30~の金曜日アクアビクス教室


金曜日の楽しい脂肪バイバイ♡アクアビクス♬

参加料/５１０円
申し込み不要（保険加入無し）

自由参加型の教室（ご都合の良い日にご参加ください♬））

運動が全く初めての方にも関節の負担が軽減できて簡単に楽しめるダイエットにもシェイプアップにも効果的なプログラムです。
毎週金曜日
場　所：大村市屋内プール
参加料５1０円
時　間：１４：３０～１５：３０　
　　　１４：００～受付開始

        ハーフパンツやスパッツでも大丈夫です（水着用）。
上に長袖（ラッシュガード）を着てもok！
スイミングキャップや水着はプールに貸出も有りますが有料となっていますのでご持参下さい。

消費カロリーは陸上の動きの2倍♬
健康とシェイプアップ＆美容のためにも是非!(^^)!
脂肪バイバイ(@^^)/~~~

 

怪我の予防のためにエアロビクスは遅刻でのご参加はご遠慮ください
エアロビクス以外は遅れても参加可能です。


2026年         
9月レッスン開催日



◆9月のバイラ

全週木曜日／フィットネスルーム
24日(木)のみ１１：００～開催
後の週は１２：００～
（➀３日　②１０日・③1７日・➃２４日のみ１１：００～）


　◆９月火曜日夜の体幹エクササイズｏｒバイラ
（２０：００～２１：００）


全週フィットネスルーム
➀　１日㈫／体幹​​​
②　８日㈫／バイラ
③１５日㈫／体幹
➃２２日(火)バイラ
⑤２９日(火)体幹


◆９月の水曜日エアロビクスフィットネスルーム

全週水曜日１２：００～開催。
（２日・９日・１６日・２３日・３０日）



◆９月の水曜日の体幹エクササイズ（ピラティス＆体幹）


全週水曜日/１３：００～開催。フィットネスルーム
（２日・９日・１６日・２３日.　３０日）
　
　　　



               ◆  ９月フィットネスＦun.wave
夜のピラティス＆体幹エクササイズ
（運動不足や筋力や体力をつけたい初心者の方大歓迎）


➀　３日(木)20:00~（フィットネスルーム）
②１０日(木)20：00~（フィットネスルーム）
③１８日(金)２０：００～（フィットネスルーム）
➃２４日(木)２０：００～（リハーサル室A）




◆９月金曜日の朝ピラティス＆体幹系（運動不足や筋力を付けたい初心者向き）

フィットネスルーム
１０：００～１１：３０開催

（４日(金)・１１日(金)・１８日(金)・２５日(金)）




◆９月金曜日エアロビクス（１２：００～）

フィットネスルーム
全週金曜日１２：００～開催します。

（４日・１１日・１８日.　２５日）

　　　　　
2０２6年
 １０月シーハット教室のご案内/フィットネスルーム



１０月
水曜日のエアロビクス
全週フィットネスルーム

➀ ７日㈬１2：００～
② 1４日㈬１２：００～
③２１日㈬１2：００～
➃２８日（水）１２：00~

                                                                                     
 10月
水曜日のお昼
ピラティス＆体幹エクササイズ【運動不足や初心者向き）


全週開催フィットネスルーム13:00~13:55

➀７日㈬１3：0０～
②１４日㈬１３：００～
③２１日㈬１３：００~
➃2８日㈬１３：００～




　１０月の木曜日のバイラ
                                             フィットネスルーム                                                  


➀１日(木)１２：００～
② ８日(木)１1：００～
③１５日(木)１２：００～
➃2２日(木)１２：００～
⑤２９日(木)１２：００～


１０月
金曜日の朝のピラティス＆体幹エクササイズ
（１０：００～１１：３０）
➀２日㈮
②９日㈮
③１６日㈮
➃２３日(金)
⑤３０日(金)

１０月
金曜日お昼のエアロビクス/（１２：００～）
フィットネスルーム。


（２日㈮・９日㈮・１６日㈮・２３日(金)。３０日㈮）

１０月
 夜の体幹＆コンディショニングエクササイズ/20:00～２１：００）

運動不足の方や初心者の方・筋力や体力をつけたい方大歓迎

➀１日(木)20:00~(フィットネスルーム）
②８日(木)２０：００～（リハーサル室A）
③１５日((金)２０：００～（フィットネスルーム）
➃２２日(木)　フィットネスルーム
⑤２９日(木)　フィットネスルーム






１０月
火曜日夜の体幹エクササイズoｒバイラ
２０：００～２１：００
体幹系トレーニングとバイラ（ダンス）の週替わりレッスンです。

➀６日㈫／リハーサル室Ａ（体幹系）
②２０日㈫／フィットネスルーム（バイラ）
③２７日㈫／リハーサル室Ａ（体幹系）

参加料：５２０円の自由参加型
１１枚で５１５０円の回数券もあります


水曜日（体幹系のクラス」）は、シェイプアップにも・膝痛・腰痛予防改善にも効果的な運動が苦手な方にも無理なく行なえるコンディショニング＆体幹エクササイズです。

＊運動強度を個人に合わせられますので、年齢に関係なく、どなたでも無理なく安心して行えます。安定期のマタニティの方にも適しています。



パーソナルを受けてくださっている女性です。
継続こそ力ですね。
 

 

＊医師に運動を止められている方はご遠慮下さい。
＊通院中で持病がある場合も医師に相談されてからご参加下さい。
微熱やいつもより体調が悪いときはお休みください。
＊どの講座も水分補給のお飲物は必ずご持参下さい。
　　　　（汗拭きタオルも）

エアロビクスは安全のため遅刻でのご参加はご遠慮下さい。
＊準備運動がケガの予防等安全のためにもとても大切なので、遅れないようにお願い致します。

フィットネスfunwave
代 表 　　健康運動指導士・フィットネスインストラクター/ 荒木　和子
（０９０−８２９７−４９１０）
　メール　　e.smile39.kz516@ezweb.ne.jp
（お気軽にお問い合わせください）

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プロフィール

フィットネスＦun・Ｗａｖｅ代表/荒木　和子　有資格

ダイエットトレーナー/パフォーマンスアップトレーナー（一気に筋出力を上げるトレーニングやストレッチ）
睡眠講座（合う枕作り）

ＮＰО日本健康運動指導士会　長崎県支部健康運動指導士　　アニマルフローインストラクターⅬ１
メディカルフィットネスインストラクター・日本スイミング協会アクアフィットネス上級インストラクター・エアロビクスインストラクター・味覚ダイエットトレーナー・パフォーマンスアップトレーナー・合う枕作り・ピラティス・ヨガ・生活指導士・生活習慣病予防指導士・文部科学省所管生涯学習指導士・介護予防・転倒予防高齢者体操指導者・ハロウィック水泳指導員・ボール運動指導・（他）　エステティシャン・ボディセラピスト・予防医学リンパトリートメント、ハワイアンアロマロミロミマッサージ・カウンセラー　他
/ 乳がん予防啓発運動指導士/ボディチューニングインストラクター／シナプソロジーインストラクター