チェアーエクササイズ（膝痛腰痛予防改善運動）無料

「健康体操講座」無料（６５歳以上限定）


場所：プラットおおむら5階
（元大村浜屋５階）
➀第１(火)と第３(火)１３：３０～１５：００

②第２(水)と第４(水)１０：００～１１：００

市営駐車場の無料券が出ます

チェアーエクササイズ（痛みがない方は立って行っても可）
椅子に座って出来る簡単で楽しい内容です。
膝痛や腰痛・股関節痛の予防改善を目的とした講座です。
足腰に問題なければ立って行うことも出来ます。
座る立つは自由です。

６５歳以上の方対象。
男性も数名いらっしゃいます。

場所：プラットおおむら5階（元大村浜屋「５階」）

駐車場はご利用者は無料駐車場券が貰えます。

日時：毎月　第１＆第３火曜日
　　　　（１３：３０～１５：００）
　　　　　　第２＆第４水曜日は
　　　　　　１０：００～１１：００

参加は無料なので、お気軽にどうぞ。
水分補給の飲み物とタオルは必ずご持参ください。

福祉センター（０９５７−５３−１３５２）
（健康体操講座とお伝え下さい）

講師：　荒木　和子
（℡　０９０−８２９７−４９１０）
NPО日本健康運動指導士会　長崎県支部健康運動指導士：メディカルヘルスフィットネスインストラクターその他有資格
運動内容など、不安な事はご相談ください。

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